小编教你简单易学的增高体操

2013/4/19 来源:医网病友论坛a-A+

  每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。


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