女生练出健美小腹的六个动作
二、侧蹲伸展
1.双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。
2.右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。
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