合理搭配五谷杂粮
小米
小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮饭，三是磨成小米面蒸着吃。这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好。小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，有“代参汤”之美称，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人在秋季食用。
中国北方的女性在生育后，一直有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥时，上面浮的一层细腻的黏稠物俗称为“米油”，中医认为其滋补力最强。小米还可和豆类一起煮粥，将小米、紫米、玉米、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可。
热图每周Top10
- 134223前所未见的女性器官美图
- 133263女人吞吃精液是好还是坏？
- 108956观察女人七私密部位 看出床技高低
- 96596最完整车震实用攻略（组图）
- 95589男人结扎会不会影响性功能？
- 88524女性性器官标准尺寸你知多少？
- 86853男性手淫方法带图详解
- 73528关于女人叫床的二三事
- 63785小编告诉你女性初夜有多疼
- 62326揭秘现实生活中女人如何自慰
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
