最难练的侧腹肌
人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
热图每周Top10
- 126825惊曝世界各国特色性交图
- 120325不同尺寸的阴茎如何痛快享受高潮？
- 99853阴蒂大小真的影响性能力？
- 95368不同种类不同玩法 跳蛋还能这么玩
- 90362少妇自述经历性高潮前后表现
- 88564男女后庭性爱的正确插入小技巧
- 82103性爱干涩时 你会用润滑液吗？
- 79562男性阴茎到底有多少种形状？
- 72013揭秘女性高潮的诱发因素
- 66892只需八招轻松提高女性私处敏感度
