每日必做瘦身芭蕾普拉提美体操

2013/5/15 来源:医网病友论坛a-A+
侧伸展

  侧伸展:美化腰部线条,修长手臂线条。小叮咛:身体做侧面延展时,腹肌要保持收缩有力状态,才能将身体姿态撑起来。1.采金刚坐姿,双手摆在大腿前侧。


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