减肥期要避开七个致胖习惯

2013/6/3 来源:医网病友论坛a-A+

  1、狼吞虎咽

  当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。