女人千万不要忽视骨盆的保养

2013/6/4 来源:医网病友论坛a-A+
运动保养骨盆法

  3、圆周运动

  起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。