健康食物 让你吃出好心情
菠菜 你可知道吃了菠菜也会心情大好?医学文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。 什么是富含叶酸的食物?菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
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