11个助眠安神小妙招 让你睡足“养颜觉”

2013/8/5 来源:医网病友论坛a-A+
11个助眠安神小妙招 让你睡足“养颜觉”

  1、散步

  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。


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