白领瑜伽课让你腰背放轻松更舒展

2013/8/9 来源:医网病友论坛a-A+
白领瑜伽课让你腰背放轻松更舒展

  STEP2--吸气,脊柱下沉,头部,胸部和臀部上提。呼气,收腹弓背, 头部,髋关节内收。感受到背部有明显拉伸。反复10-20 次呼吸。


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