早饭吃什么最有营养？早餐吃什么才会对身体最好？早餐是一日三餐中很重要的一环，不仅可以补充营养和能量，还能hold住一天的健康。很多上班族一大早起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养很充足。但如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。小编告诉你早餐别吃3种伤胃食物，推荐6个营养早餐的搭配，一起看看吧。
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