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跟我学保健操系列110：腹部健身七式跟肚腩说再见

2014/1/10 来源：医网a^-A⁺

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7、倒卷腹

仰卧地上，双臂平放身边，双腿提起并打交叉，提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。

慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内重复多次。

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