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五个提臀动作塑造丰满的臀部

2014/5/7 来源：医网论坛a^-A⁺

五个提臀动作塑造丰满的臀部五个提臀动作塑造丰满的臀部

右腿与地面成45度

step4

慢慢降低右腿至与地面成45度，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。

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