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睡前瘦腿瑜伽四个动作变筷子腿

2014/10/9 来源：医网论坛a^-A⁺

睡前瘦腿瑜伽四个动作变筷子腿

　动作三仰卧抬腿

平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。

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