奶类。
调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。
中国人餐桌上最缺的四种营养食物
尽管现在的生活好起来了，中国人几乎人人吃穿不愁，但是你可知道相比外国咱们国人餐桌上最缺什么营养?这里的缺倒不是指买不起，而是国人吃的垃圾食品太多，却把一些味道不是那么好但营养无比的食物给忽略了。这也就是为什么老外那么强壮，国人一般都是瘦弱的原因所在。
奶类。
奶类。
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