“每天都坚持锻炼是我例行的生活常规。
”101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。把体育锻炼作为日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一样。随着时间的推移，任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分，也会令肌肉更为强壮发达。
百岁老人的养生秘诀七句话 晚上别吃太多
2016/8/10 来源：凤凰网a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
