我们每天吃大量的食物补充人体所需的能量和微元素，锌是人体所需的微元素之一；儿童缺锌最常见，因为儿童生长迅速快，所需的营养需求多，其中锌和缺是不可少的，若儿童缺锌会造成发育过慢，身体矮小，挑食等，那么吃什么食物补锌效果好呢？
吃什么食物补锌效果好
牡蛎
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
