怎么减肥最快最有效
3、饮食时间：在饮食的时间方面也是需要多加注意的，例如晚餐，建议最好是在睡前4小时前吃完，这样身体就有四个小时的时间充分消化这些食物，进而避免睡觉的时候食物分解产生脂肪堆积，导致肥胖。
