胶原蛋白高的食物有哪些
7、豆类
豆类所含胶蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。豆类及豆制品含蛋白质很高，一般在20~40%之间，以大豆含量最高。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
通过上文的详细介绍，相信大家对胶原蛋白高的食物有哪些都了解了，胶原蛋白高的食物有抚平幼纹，修复皱纹，增白靓肤，淡斑去印，紧致肌肤，消除黑眼圈、眼袋，丰富结缔组织，挺拔乳房，修身塑形等功效，以上7种食物廉价营养高，是大家都吃得起的食物，经常吃不但美容还可以减肥呢。保养皮肤除了饮食以外，休息正常是最关键，不要熬夜，晚上11点就睡，适量运动。
