如何瘦肚子和腰上的赘肉
仰卧在床上，双腿并拢，伸直，然后慢慢向上抬起来，一直到与地面垂直，脚尖回勾，保持两分钟，然后再恢复原来的动作，再次抬起双腿。反复做十次左右。
仰卧在床上，双腿并拢并抬高，与身体保持垂直，然后将双脚向一边倾斜，腿部要保持伸直的状态，不要弯曲，尽最大的能力倾到最大程度，然后再换另外一边进行倾斜。
如何瘦肚子和腰上的赘肉呢
2017/4/6 来源：医网a-A+
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如何瘦肚子和腰上的赘肉
仰卧在床上，双腿并拢，伸直，然后慢慢向上抬起来，一直到与地面垂直，脚尖回勾，保持两分钟，然后再恢复原来的动作，再次抬起双腿。反复做十次左右。
仰卧在床上，双腿并拢并抬高，与身体保持垂直，然后将双脚向一边倾斜，腿部要保持伸直的状态，不要弯曲，尽最大的能力倾到最大程度，然后再换另外一边进行倾斜。
