晚上吃什么减肥
苦瓜
1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。
5、抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
通过上文的详细的介绍,相信各位减肥人士对晚上吃什么减肥已了解,要减肥说容易不容易,说难不难,看对什么人来说,减肥不是一天两天的事情,是要坚持,更是考验一个人的意志和毅力。肥胖者们按以上所说,晚上多吃些新鲜蔬果,不要吃含高脂仿的食物,清淡最好,如蔬菜汤,鱼,青菜,酸奶,柠檬等。若要减肥,一定要多运动,多做瘦腰操,瑜珈,跑步,空中骑单车等等。