气血是人体生命活动的两大基本物质，气血不足就会给健康带来危害。补气血，听起来似乎很难，其实在生活中注意合理饮食，并适当注意生活方式的调整，就可以做到有效的调理。补气血的食物有很多，并不都是多么高大上的食物，相反正是我们日常生活中的一些食品，却也有很明显的补益作用。补气血的食物有哪些呢？今天我们就来罗列一下。
补气血的食物有哪些
1．粳米
主食当中粳米是非常具有补益价值的，其性平和，味甘，可每日进食，梗米粥可以养生延年，粥上面的一层粥油可以滋养人体的阴液与肾精，具有健脾益气、养阴生津、除烦止渴与固肠止泻等作用，特别适合病后体虚者、产妇与老人等，可缓解脾胃虚弱、烦渴、营养不良与病后体弱等。不过糖尿病人则不宜多吃梗米粥，避免引起血糖升高。
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