科学快速减肥的四个方法
养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须留意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，轻易发胖。
每天做一点有氧运动，最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。
夫妻互相按摩，晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
针灸在此我要特别讲下这个针灸，因为这是让我很郁闷的一件事情，我去九*堂交了几百元，结果扎了两次，把我全身扎得冒血珠珠，把我疼坏了。每天坚持散步一个小时，也就是说的有氧运动，我晕，我能养成这样的生活方式，我还跑去针什么灸，早就不知道瘦成什么样了。
一味“管住嘴”减不了肥
“管住嘴”可不只是真的管住嘴，不是让我们不去吃东西，那不就成绝食了。那就更违背健康之道了，这里更不是我们所提倡的。一般很多人认为吃黄瓜、吃苹果就可以减肥，但这种方法确实减肥了，因为他们每天只是吃黄瓜和苹果，要么一天三餐都是黄瓜，要么一天三餐都是苹果。
但是一天三餐都吃苹果，基本能坚持一个月，但不能够一辈子都只吃苹果吧，虽然这样坚持1个月肯定能瘦上几斤左右，但是长此以往，恢复正常饮食的话，势必非常容易反弹，而且反弹的斤数要比之前还要大，所以这种方法只是一时的痛快，不是长久之策。
