红糖有温胃、养血调经、活血化淤功效。常用于胃寒腹痛、月经不调、产后恶寒不行、痛经和贫血虚弱等症。而且红糖营养丰富，且含糖量低。红糖中的铁、锌、磷的含量都是白糖的数倍，对人体的造血机能有很强的刺激作用。女性产后喝红糖水，不仅起到暖宫补气血的功效，还能帮助排恶露。风寒感冒时，也可以喝红糖姜水。
目前市场上比较常见的保健红糖品种主要有以下五种：
揭秘五种网络热卖红糖的“内幕”
【姜汁红糖】
主要添加：生姜(姜粉、姜汁，有时也适当配伍葱白)
功效：是民间传统配方，可以袪寒暖胃(受风寒时或因风寒感冒时饮用较好，但不可以代替药物)，增进食欲(对于因胃寒造成的食欲不振效果较好)，缓解腹痛(对于女性痛经有一定疗效)。女性在经期饮用可缓解腹痛，也可以使月经排得较为顺畅。平时饮用可增进食欲，提高机体免疫力。姜汁红糖在风寒在感冒时可有效缓解症状。
适宜人群：姜汁红糖适合除糖尿病人外的所有人群。
【益母红糖】
主要添加：红枣、胡椒(益母草作为中草药，按国家规定是不允许添加到食品的，因而益母红糖并不含有益母草成份)
功效：益母草红糖泡水喝，对于女人来说是一种极为好的饮品，尤其是在经期左右时间，不仅可以缓解经期的疼痛感，还可以益气补血。
适宜人群：成年女性(初潮来临后的女孩子即可以饮用)，在经期饮用可有效缓解腹痛，平时饮用可起到补血益气的作用。
【产妇红糖】
主要添加：阿胶、胡椒
功效：产妇吃红糖是中国的传统，产妇红糖是在普通红糖的基础上，另外添加补血功能的阿胶，活血镇痛的胡椒配置而成。在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。如果你愿意可以一直喝到产后三个月，可以将红糖泡水喝也可以冲鸡蛋喝，达到补血活血调经的效果。
适宜人群：产妇(含人工流产及小产等情况)
