夏季里健身我们应该注意什么呢_运动健身

      夏季健身应当注意室内或者室外的温度，如果温度太高，还健身的话，容易出现中暑，身体会排除大量的汗液，出现脱水的现象。
      夏季健身需要注意选择薄款的健身衣服，以免太热，影响健身的情绪。同时夏天款也是能够保护健身人士的身体。
      夏季健身需要注意健身的节奏感，一切以柔开始，不要一开始就匆忙挑战高难度，以免肌肉被拉伤发生意外
      健身时候，需要留意自己完成的动作时间，到了半小时左右，就应该停止下来，稍作休息，补充水份，以免身体劳累或者脱水发生昏迷。但是记得水份也不能大量的补充。
      健身后，身体是很热的一个状态，这时不能立即喝冰饮料，因为它会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。
      如果健身完毕后，不能立刻就去洗冷水澡，因为身体毛孔在扩张，遇到冷水，就会立刻关闭，体内热量无法排除，容易发烧感冒。