握住青春的尾巴，好好排毒养颜

　　运动
　　
　　人在运动的时候，身体就会自动的排汗，事实上排汗也就是一个主动性的排毒过程。出汗是最好的一种排毒方法，但是在出汗过后，一定要记住多补充水份。日常在选择运动项目的时候，也要根据自己的身体健康、体能等各方面的因素进行选择。
　　
　　腹部按摩排毒
　　
　　久坐、运动量过少、不规律的饮食方式都是引起现代人肥胖、积累的毒素过多的主要原因，而通过腹部按摩，就可促进肠胃的蠕动，对排毒减肥有一定的好处，具体的做法是坚持以肚脐为中心，按顺时针的方向进行按摩。
　　
　　多吃粗粮，多吃纤维素含量丰富的食物
　　
　　调整饮食结构，适当的多吃一些粗粮食物，如八宝粥、玉米、芹菜、韭菜等都是属于粗纤维含量较多的食物，这些食物都有助于排毒。
　　
　　减少肉类食物的摄入
　　
　　现代人的生活条件好了，许多人已经习惯了大鱼大肉的生活方式了，而过多的脂肪摄入易引起营养过剩、毒素积累。甚至在古代都有50岁之前不要吃肉的说法，其实从健康的角度上说，现代人的肉食吃得是太多了，肉食食用过多也是现毒素累积的主要原因。
　　
　　排毒养颜的方法有很多，以上这些都是可以让女性排毒养颜的方法，这些方法非常的简单，而且我们在平时的时候多吃点水果，多喝点水也可以让女性健康的排毒，希望你的身体永远健康。