妙用三大穴位减肥 肉肉跑光光

　　承浆穴：
　　
　　位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
　　
　　承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，
　　
　　消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
　　
　　按压方法：
　　
　　用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。
　　
　　有了酸酸的感觉，就说明你做到位了。
　　
　　攒竹穴：
　　
　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
　　
　　按压方法：
　　
　　遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，
　　
　　用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
　　
　　肾俞穴：
　　
　　肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。
　　
　　按压方法：
　　
　　以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10 秒，再重复三次。
　　
　　小Tips：
　　
　　进行自我穴位按摩的时候，可以热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。
　　
　　按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压。按摩穴位的力度要适中，并不是越大越好。