7款瘦身汤冬天里的一把火 脂肪烧烧烧

　　冬季7日瘦身汤你知道怎么制作吗？如果你想在这个冬季告别恼人的冬膘，华丽丽的踏入瘦子行列，那么小编接下来要介绍的瘦身汤的自制方法你可得要好好学哦！好吧，咱们现在进入正题，7日瘦身汤自制方法开讲啦！
　　
　　一、火腿玉米浓汤
　　
　　【材料】新鲜甜玉米1根、火腿、黄油、面粉2汤匙、水、鲜奶油
　　
　　【调味】盐 1/2茶匙、现磨黑胡椒扭动10下左右
　　
　　火腿玉米浓汤的做法
　　
　　【准备工作】
　　
　　1.新鲜甜玉米，把玉米粒剥下来。或者直接用刀刮下来。
　　
　　2.玉米棒子加水同煮10分钟。水留用。 因为玉米棒子里有玉米的清香和甜味，所以煮水后加入汤里味道更香。
　　
　　3.火腿切小粒。
　　
　　做法步骤
　　
　　1、黄油融化，加入面粉翻炒，炒匀成金黄色。
　　
　　2、加入玉米粒和火腿，翻炒几下。
　　
　　3、加入煮玉米的水。煮开后转小火煮8-10分钟。
　　
　　4、加入鲜奶油，盐，黑胡椒调味，拌匀即可。
　　
　　二、银耳汤
　　
　　用料：银耳2朵、红枣2两、枸杞2两、冰糖适量
　　
　　做法
　　
　　1、将银耳用温水泡发，洗净去蒂撕成小朵。
　　
　　2、银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中，这里用的是电压力煲，也可以用其他锅子在明火上煮。
　　
　　3、往锅中加入清水，设定20分钟即可。如果是明火煮的话，大火煮开捞去浮沫，时不时搅动一下防止粘锅。转小火煮1个小时至银耳黏糯。
　　
　　三、上汤丝瓜
　　
　　用料：丝瓜1-2根、咸蛋1个、取蛋黄皮蛋1个、大蒜一两瓣、火腿可选
　　
　　做法
　　
　　1、丝瓜洗净去皮切滚刀块待用。咸蛋取蛋黄捣碎待用。皮蛋切丁待用。大蒜剁碎或压泥待用。火腿（如果有的话）切丁待用。
　　
　　2、锅入油大火烧热入大蒜爆香入转中火入咸蛋黄略炒化入清水一大勺煮至汤色呈黄色。
　　
　　3、入丝瓜、火腿（如果有的话）加盖中小火焖熟，出锅前入皮蛋开盖略煮半分钟，关火按个人喜好调入味精鸡精等即可。
　　
　　四、青菜豆腐汤
　　
　　用料：青菜随意、嫩豆腐随意、水适量、盐适量
　　
　　做法
　　
　　1、烧开一锅水，期间撒适量盐。
　　
　　2、水开，投入青菜。然后放入豆腐（提前划几刀切成小块）。
　　
　　3、水再次滚开即可。（可以试味，咸度合适否~~）。
　　
　　五、酒酿木瓜
　　
　　用料：酒酿、木瓜半个、蜂蜜
　　
　　做法
　　
　　1、木瓜切开去籽去皮，切小块。
　　
　　2、锅中倒入酒酿，加适量的水，倒入木瓜果肉大火煮开。
　　
　　3、煮开后转小火焖煮5-10分钟即可，喜甜的可在放温热后调入适量蜂蜜。
　　
　　六、南瓜红枣汤
　　
　　用料：南瓜、红枣、冰糖或红糖
　　
　　做法
　　
　　1、南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块，红枣用温水泡一下洗净。
　　
　　2、锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟。
　　
　　3、放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖至融化即可。
　　
　　七、山药薏米蘑菇汤
　　
　　用料：薏米一两、铁棍山药一根、白玉菇适量、生抽1小匙、盐1/2小匙
　　
　　做法
　　
　　1、薏米提前浸泡几小时，山药不去皮，彻底洗净并用盐水浸泡干净切成段。
　　
　　2、将薏米、山药放入锅中，加足量水没过，开火烧开然后转小火盖上盖子煮20分钟左右。
　　
　　3、再下白玉菇、生抽盐继续煮5-10分钟即可。
　　
　　这7款瘦身汤是不是操作很简单呢？就算你是厨房菜鸟都不用担心哦！瘦美就是简单轻易就吃出来了哦！赶紧一起动手来变瘦美吧！