该吃什么补血缓解经期过长的困恼

　　月经是每个女人的必经烦恼，让女性承受很多的经期不适，若“大姨妈”每月呆的时间过长，更加加重女性负担，让很多女性又恨又爱。那么，该吃什么才能缓解经期过长的困恼呢？
　　
　　【两地膏】
　　
　　材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升
　　
　　做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
　　
　　功效：本方适用于虚热内扰所导致的月经过多。
　　
　　【油菜苔蜂蜜水】
　　
　　材料：油菜苔120克，蜂蜜适量。
　　
　　做法：将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，兑入蜂密，调匀。每次服2-4汤匙，
　　
　　功效：本方适用于血瘀引起的月经过多、过长。
　　
　　【韭菜炒羊肝】
　　
　　材料：韭菜100克，羊肝120克。
　　
　　做法：将韭菜去杂质洗净切断，羊肝切片，用铁锅明火炒熟后吃。
　　
　　功效：本方适用于气虚月经过多。