通常形容一个女生气色好,会用到满面红光、面色红润、面若桃花等词来形容,但是对于贫血的女性来说这些词语都是渴望不可求的,因为女性贫血往往会引起面色暗黄、嘴唇泛白、皮肤粗糙、头发干燥等症状。其实,想要拥有红润的气色并不是很难,关键是要对症下药,因为贫血有很多种类型,不同类型的贫血就需要有不同的治疗方法,下面就是对付各种贫血的食谱,想要补血的朋友们可以看看。
1、营养不良性贫血
主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状,严重时还会食欲不振、厌食偏食、腹泻、舌头发炎、口生疮等。
【支招】参归银鲳汤
制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。
功效:健脾、补血、补气。
2、缺铁性贫血
一种小细胞低色素性贫血,主要是因为体内铁质不够所引起的血红蛋白合成受阻。由于女性在每个月都会固定流失血液,所以女性患上缺铁性贫血的比例要比男性高。据统计,罹患贫血的比例为20%,平均每四到五个女性中,就有一个是贫血患者,主要分布在20-24岁。
【支招】首乌红枣粥
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
对付各种贫血的食谱 重拾红润娇颜
2016/1/8 来源:微微健康网a-A+
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