通常情况下，瑜伽练习需要每日的坚持，不可三天打鱼两天晒网，要持续和坚持。从多个方面着手，瑜伽练习有两个大的方面，一是整体塑身法，二是瑜伽体位的分部练习。与此同时，如果我们可以再配合高效的瑜伽塑身饮食，那么效果将会更佳。
全身塑形瑜伽不仅对人体的健康有很好的促进作用，同时它还有缓解压力、消除疲劳和延缓衰老的功效。这三点都是瑜伽这项运动的特有功效。
就拿坐姿来说，有简易坐、半莲花坐、至善坐这三种。再者是呼吸法，呼吸有自然式呼吸、腹式呼吸和完全式呼吸。
再者，分部练习有颈部练习、颈部的活动练习和三角伸展式以及塌式和扭头及膝式。手臂的练习有手臂伸展式、直角式、牛面式和猫力量式。
最后，笔者想要告诉大家，全身塑型瑜伽需要我们的长期坚持，而非一日之功，贵在坚持，一定会有很好的效果。
