七分饱是什么感觉 七分饱究竟吃多少?

2017/6/2 来源:a-A+

科学研究证明,人在适度饥饿的状态,身体会促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要,而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反,吃得过饱,消化系统负担加重,大脑供血减少,人的身体不仅容易肥胖,还容易引起多种健康问题。

江湖传闻:一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友

因此,医学专家一直提倡,饮食7分饱是最佳状态。

然而

七分饱究竟吃多少?

七分饱究竟有多饱?

现在让我们来分清楚,七分饱,究竟是一种什么感觉!

【 一分饱 】

感觉才吃了两口

还能听到肚子在叫

头还饿的有点发晕

平时不爱吃的都想吃

【 两分饱 】

明显感觉自己很想吃东西

看见什么都觉得很好吃

【 三分饱 】

虽然肚子不叫了

但还有怅然若失的空腹感

【四分饱 】

不饿了

但胃里面还是有空间装吃的!

【 五分饱 】

还能吃

开始慢慢挑自己喜欢的食物吃

【 六分饱 】

有点饱了

绝对不碰自己不那么喜欢的食物

【 七分饱 】

基本饱了

再吃只是锦上添花

喜欢吃的食物味道也没那么好了

【 八分饱 】

肚满当当了

感觉肚子再吃就要鼓出来了!

【九分饱 】

感觉胃有点涨

吃完就想立马去躺着...

【 十分饱 】

撑得胃好痛

肚子胀鼓鼓的好难过...


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