女人呵护卵巢 就是爱自己的最佳表现

　　保养卵巢的方法有哪些？女性卵巢健康，才能身体健康。那么，女性卵巢保养的方法有哪些呢？偷偷告诉你女性卵巢保养的六个小窍门，一起来学学吧。
　　　
　　保养卵巢的方法
　　
　　1、少熬夜
　　
　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
　　
　　因此，女性最好少熬夜。
　　
　　2、科学减肥
　　
　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
　　
　　爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。
　　
　　3、戒烟限酒
　　
　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
　　
　　因此，女性最好拒绝烟酒。
　　　
　　4、多吃鱼虾
　　
　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
　　
　　看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
　　
　　5、避免久坐不动
　　
　　其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
　　
　　建议女性每天至少活动30分钟以上。
　　
　　6、每年至少查体一次
　　
　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
　　
　　建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。