脚抽筋的原因有哪些?

2012/3/15 来源:医网病友论坛a-A+

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    抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。

 


    而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。那么脚抽筋的原因有哪些?


    造成脚抽筋的主要原因有:


    1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。


    2.环境温度突然改变。


    3.情绪过度紧张。


    4.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。


    5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。


    6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。


    7.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。


    如何减少脚抽筋的机会:


    1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。


    2.怎样治疗脚抽筋的原因有哪些?痫病,了解癫痫患者,理解癫痫病患者,减少对癫痫病患者的歧视,共同帮助癫痫病患者来治疗疾病。:以上信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗。如需要详情咨询可直接进入在线咨询或医院是一家非营利性医保定点医院,具有花园式医疗环境,医院诊疗实力雄厚,汇聚了多位权威专家、教授,始终坚持以发展为主题与时俱进,深入开展科研攻坚,勇于创新,积极引进国际尖端设备,深度落实以患者为中心的服务理念,使医疗专业水平再上新台阶从事临床工作近三十年,医院神经内科项目科研负责人,资深神经科医师。擅长治特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,详情请尊医嘱或咨询医师。网站备案号:晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。


    3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。


    4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。


    5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。


    小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。


    民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。


    脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

 

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