1. 玄桔草茶
材料
玄参10g，桔梗10g，生甘草10g。
方法
将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。
功效
有滋阴降火、利咽消肿的作用，适合患有急、慢性咽喉炎的小伙伴，对付咽喉不适、咽痛、咽干、咽痒、声沙、失音等问题也是棒棒哒。
禁忌
泄泻者不宜饮用。
2. 沙参玉竹雪耳汤
材料
北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。
方法
先将雪耳用清水浸透发开，洗净、备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮分别用清水洗净，备用;在瓦煲内加入适量的清水，先用猛火煲至沸腾，然后放入以上全部材料，再次沸腾后，改用中火继续煲两小时左右，加入幼盐调味，即可饮用。
功效
有清燥润肺、滋阴清补的作用，可防止燥热性症状的出现。如有身体燥热、咽喉干痛、口舌生疮、口渴、鼻孔干燥、心烦气躁、虚劳烦热等都可饮用。
禁忌
伤风感冒患者不宜饮用。
二. 针对实热体质的小伙伴，可选取清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、罗汉果、咸竹蜂、板蓝根、胖大海、鱼腥草、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等。
