十大食物预防乳腺癌

　　听到乳腺癌这个词，很多女性都会禁不住打颤，虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻得一种，但是还是应该尽量的远离乳腺癌，吃什么能预防乳腺癌呢？
　　
　　吃什么预防乳腺癌
　　
　　1,饮食要定时，定量，少食多餐对消化道癌症病人更合适。
　　
　　2,多吃含维生素A,C,E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。
　　
　　3,常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。
　　
　　4,不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。
　　
　　5,坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉，鸡蛋及酸奶。
　　
　　6,食物应保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。
　　
　　7,下定决心戒除有害的烟酒嗜好。
　　
　　8,保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
　　
　　9,多吃粗粮杂粮，如粗米，玉米，全麦片，少吃精米，精面。
　　
　　10,常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。