预防癌症深度 预防癌症的七大常识

医生提醒人们生活中预防癌症的方法有很多种，而且不少的预防方法都是最实用，并且是最常见的了，比如说食盐的摄入量，喝的茶，咖啡等，这些如果食用不当就有可能引发癌症疾病，这里我们就来听听医生介绍的预防癌症的几种有效的方法。

预防癌症的七大常识：

1.每天流汗30分钟 这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌小知识：卵巢癌 盲肠癌 阴茎癌 骨癌 甲状腺癌 脑瘤 喉癌 胆管癌 白血病 阴道癌 皮肤癌 前列腺癌 外阴癌 小肠癌 牙龈癌 上颌窦癌 结肠癌 贲门癌 胰腺癌 标题问题：分类： 涎腺癌 直肠癌 胆囊癌 淋巴瘤 肝癌 胃癌 肺癌 肾癌 子宫癌 宫颈癌 鼻咽癌 膀胱癌 年夜肠癌 食道癌 乳腺癌 卵巢癌 盲肠癌 阴茎癌 骨癌 甲状腺癌 脑瘤 喉癌 胆管癌 白血病 阴道癌 皮肤癌 前列腺癌 外阴癌 小肠癌 牙龈癌 上颌窦癌 结肠癌 贲门癌 胰腺癌 内容：提交重置...、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30%罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。

2.少盐、不喝含糖饮料 每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。

3.喝绿茶或咖啡 绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。

4.新鲜蔬果，特别强调新鲜的蔬菜水果。目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠小知识：直肠黏膜剌激更年夜，病人始感应直肠内有轻度的不适，或常常有一种虚无的便意感，同时黏液分泌增添，年夜便概况上常可见有条状黏液。有时也可呈现便秘症状，但并不是是肠腔狭小所致。在癌瘤构成溃疡之后期病人常有腹泻，并且年夜便含较多黏液。当癌瘤概况溃烂时，年夜便则加倍淡薄，可如水样而混有黏液和血液。2、年夜肠癌晚期的中毒症状，因为肿瘤溃烂失血和毒素吸收，常可导致病人呈现血虚、低热、乏力、肥胖、浮肿等表示，其中尤以血虚、肥胖为着。3、年夜肠癌有哪些症状最可骇？年夜肠癌晚期癌肿侵犯周围组织器官，可致排尿坚苦、尿频、尿痛等症状。癌肿侵犯周围组织器官，可致排尿坚苦、尿频、尿痛等症状；侵及骶前神经丛，呈现骶尾和腰部疼痛；转移至肝脏时，引发肝肿年夜，腹水黄疸，乃至恶病质等表示。若肿瘤产生远处扩散转移则可呈现直肠前凹肿块，锁骨上淋凑趣肿年夜以及恶病质等表示。其实年夜肠癌有哪些症状都是年夜肠癌风险性的外在表示，在医治上应及时的节制症状，稳定...癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果;超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果;而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。这也是预防癌症的方法中最实用的一种。

6.多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊 牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。

7.戒烟、戒酒、戒槟榔 抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。约有3%的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。若真的想喝或想预防心血管疾病，建议男性一天2杯、女性1杯的量就够了。

以上介绍的几种预防癌症的方法希望您能多了解一下，或许会对您疾病的治疗有所帮助，如果您还有什么疑问，您可以直接咨询本院的在线医生，他们会帮您详细介绍的。