专家认为,一个标准体重的成年人,如果在10年后增重20%以上,形象自不必说,单说因此而将招致的疾病,就非常可怕了!
想知道自己10年后有多胖吗?开始测试一下吧!(将你选择的答案后面的数字加起来)
1、你对洋快餐的热衷程度?
A、每周3次或更多。(3分)
B、每周2次以下。(0.5分)
C、基本不去。(0分)
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点。(2分)
B、每周最多只有3次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3、你对菠菜、水果的“感情”如何?
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主。(0分)
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜,以罐头为主。(0.5分)
C、每周只有一两天吃蔬菜,也很少饮用果汁。(1.5分)
4、是否经常在外面就餐?
A、几乎每天都有。(2分)
B、每周两次左右。(1.5分)
C、很少有应酬。(0分)
5、是否嗜好含酒精饮料。尤其是伏特加、威士忌?
A、经常这样。(2分)
B、偶尔喝一点。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6、看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉,而且以猪肉为主。(2.5分)
B、天天看到肉,但种类多样。(1.5分)
C、很少吃肉。(1分)
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得分小于等于5
得分大于5小于10
得分大于等于10
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得分小于等于5
你的体重增加在5千克之内:
你一定是个严格要求自己的人,能保持窈窕的体型。而且,你也懂得放松自己的心情,生活对你来说,还是美妙的人生体验。
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得分大于5小于10
你的体重增加在10千克之内:
你对自己不是那么严格,也没有太多的毅力,偏偏又有着较为旺盛的食欲,于是,体重增加就难免了。你应该重新审视一下自己的生活态度,保持体重不仅仅为了漂亮,健康才是最主要的目的。
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得分大于等于10
你的体重增加在10千克以上:
你已经过于放纵自己了。女人绝非不应该宠爱自己,而是要讲究宠爱的方式。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽。你也有一千零一个理由来保持健康。