人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹。现在给大家盘点一下让你暴瘦的１０大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身……
椰菜
第一名——全麦包
热量：６５ｃａｌ／一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者ｔｅａ ｔｉｍｅ吃个全麦包填填肚子！
第二名——燕麦片
热量：１３２ｃａｌ／一杯
外国好多减肥餐单都会ｓｅｔ燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命Ｂ、Ｅ、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定ｆｉｔ得多。
第三名——椰菜
热量：４０ｃａｌ／一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
第四名——芦笋
热量：６６ｃａｌ／一磅
芦笋含丰富维他命Ａ同Ｃ，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
