阳光蕴含着无限能量，可以让身心获得健康。夏日是阳光能量最强盛的时节，最适合进行户外运动来吸取阳光能量。无论是和水能量相互结合的游泳、沙滩排球，还是可以吸取大量阳光的跑步、网球，或是和氧气深层交换的爬山、快走，都可以让你从这些运动中清除体内废物和废气，以更轻盈美丽的体态迎接夏天的到来。
轻松运动迎夏日
大多数的女人都害怕晒太阳，生怕皮肤因此晒黑、长斑，但是美国哈佛大学医学和营养学教授爱德华却提出了另一个观点——不晒太阳更容易罹患癌症。他发现人体必须仰赖晒太阳才可以获取的维生素D，有助于防止患淋巴瘤、前列腺癌和肺癌，还可以防止皮肤癌。比起癌症缠身，其实健康的身体比美丽更重要。
而让身体更健康的能量从何而来？其实在19亿年前就已经有了答案。美国科学家为这个问题给出了最佳解答，19亿年前地球上的一次偶然事件，出现了一种可以利用阳光能量产生氧气的细菌，它们后来又演化出了各种生命，进而彻底改变了地球生命的进化过程，由此可见阳光的无限力量。而今日让我们生命维持下去的阳光、空气和水三大要素，其实都散布在大自然的环境中，我们只要暴露在户外，就可以免费吸取这些强大且无尽的能量。
如果再加上适当的运动，让体内进行“光合作用”，利用汗水排出废弃物，交换好的能量，就可以让身心更健康美丽。现在就出发，让阳光正能量布满全身，一起在运动和汗水中迎接夏日的到来。
雕塑身体线条 营造正面情绪
忙于演艺和歌唱事业的刘亦菲，平时有空就会跟妈妈一起去游泳，在日本训练的那段时间，也几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”游泳对身材线条的塑造功能同样不容忽视，也让生活忙碌的刘亦菲得以保持好精神和充沛活力。
阳光中的紫外线能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力，多晒太阳使你的皮肤黑里透红，更加健康，不易生疮、痘和皮肤病；阳光照射到皮肤上，能刺激机体的造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，使你的骨骼和身体更加健壮；阳光是最好的兴奋剂，能调节人的情绪、振奋精神、减轻忧郁症状。
