夏季最时令水果健脾利水的枇杷_饮食养生

　　又到了吃枇杷的季节，尽管现在上市的枇杷还略酸，但多吃时令水果对身体有好处。枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。中医认为，减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。

　　主题：枇杷银耳羹

　　食材：枇杷5个，银耳、枸杞少许，红枣5颗

　　做法：

　　1.将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

　　2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

　　3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可，吃时可调入适量的蜂蜜。

　　此羹润肺化痰、利水减肥。

　　枇杷膏：原料：枇杷肉500克，冰糖600克。制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即成。

　　枇杷粥：原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

　　一、枇杷是夏季果中之王当季吃最好

　　每年5到6月，枇杷成熟，《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医认为，枇杷味甘酸性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痨咳嗽、胸闷多痰。

　　枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。

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