如何合理安排日常饮食来达到护肤_饮食养生

　　谁都想拥有一张漂亮、有光泽的脸蛋，大部分的女性选择了使用护肤品，可是，护肤品还是带有一定的伤害性，事实上，合理安排日常饮食也可以起到护肤的作用。那么，该从方面下手呢?

　　饮水：水是营养吸收的重要媒介，水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性，并能加速将脂肪化解为热量而消胖减肥。所以每天最好饮水1600毫升，以白开水为主。

　　少吃盐：过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。