近些年来，由于生活压力和工作压力，有些女性的脸部会显现得没有光泽，其实，大多数女性都懂得补血补气是女性必备的事情，可是，怎么补呢?下面就让小编给大家介绍几种美食让你好好补补吧。
【红枣银耳桂圆汤】
女性脸无光怎么办?银耳被誉为穷人的燕窝，因为它的营养价值丝毫不落燕窝下风，而且不像燕窝那么贵，也没有像食用燕窝那样会进补过头，导致上火。银耳属于凉补类食品，具有润燥滋阴的效果。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤，非常适合女性补气血食用，让肌肤白里透红。
【黑糯米山药粥】
黑糯米是最新发现的补血补气的利器。不容小看黑糯米对女性养血的作用。这款补气血的美食，主要使用了黑糯米、桂圆、红枣、山药，更加凸显了养血益气的功效。每个月在月经前吃黑糯米山药粥，加上少量红糖，有助于促进血液循环，补血的同时还会避免痛经的困扰。
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