夫妻性生活是生活中不可缺少的情趣之一。那么,在秋季如何保健性生活呢?下面我们看看专拣给我们提出如下性保健方法:
一、补充水分
秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以秋季应注意多饮水、多排尿,减少前列腺炎的发病率。
二、生津养肺
在饮食调理方面,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。另外,男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。
三、注意冷热
秋天,尤其是早秋,白天天气仍然燥热,可到晚上气温有所下降,不能贪凉喜冷饮,否则容易发生感冒等疾病,甚至诱发慢性疾病。
因此,穿衣要随着气温的不同,或添或减,只要感觉身体舒服就好。“春捂秋冻”也很有道理,秋天的温度今儿冷了、明儿热了,冷了就穿得厚厚的,热了就脱得薄薄的,这很容易感冒,所以就干脆穿薄点好了,这对冬天的耐寒锻炼也有好处。一个秋天经常生病,对性事必然受到影响。
四、性应收敛
《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。
即需求次数要求逐渐减少,由于金秋萧杀,草木凋落,四处寒蝉,人们也应该神宁志,克制欲望,减少性生活,使体内的阳气不再过多地向外发泄,以贮藏精气,为抵御冬季的严寒准备条件。一些男性因为秋燥可能会出现暂时性ED,主要是因为秋燥,性兴奋不足。
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