核心训练减肥 雕塑S曲线(图)

2013/12/30 来源:医网论坛a-A+
核心训练减肥 雕塑S曲线(图)

单腿站立,身体前倾

用左腿站立,右腿往后向上抬起,上半身慢慢往前倾。腰部开始不要弯曲,股关节开始弯曲。前倾大概45度左右,然后再慢慢恢复。换边重复动作。左右各进行5次。


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