用腹部的力量把身体往上抬起来。没错 !!这就是改良版的仰卧起坐 !还可以顺便抬脚唷。
如果真的没力气的话 !还可以用毛巾辅助。
达人减肥示范：超有效三个瘦腹动作（多图）
2014/1/2 来源：医网论坛a-A+
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用腹部的力量把身体往上抬起来。没错 !!这就是改良版的仰卧起坐 !还可以顺便抬脚唷。
如果真的没力气的话 !还可以用毛巾辅助。
