之后再把身体也一起抬起来
这招的点是看能撑的多久 !!因为完全要用腹部的力量支撑住，而且这招还可以顺便夹屁股。
这三招都是我会边看电视边做的，广告时间是非常好运动的时候唷!
一段广告时间大约五分钟，一个小时的节目大约有五段(一小时下来就运动25分钟噜)。
达人减肥示范：超有效三个瘦腹动作（多图）
2014/1/2 来源：医网论坛a-A+
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这招的点是看能撑的多久 !!因为完全要用腹部的力量支撑住，而且这招还可以顺便夹屁股。
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