六个局部减肥动作全身瘦不停(图)

2014/1/2 来源：医网论坛a^-A⁺

一、长脚转动

针对区域：核心

动作要领：仰面躺下，双腿延伸过你的臀部，双手放在头后和手肘向外到两侧。紧缩起来，抬起你的头和肩膀。放低你的左腿朝向地板当你旋转到右侧，把你的左胳膊肘朝向你的右膝盖。回到开始姿势，重复的对面。做20次，两侧交替进行各边。

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六个局部减肥动作 全身瘦不停(图)