第3招 小腿帮浦操
提醒：建议双手扶著有椅背的椅子或屏风，以免重心不稳跌倒。
步骤1：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，双脚踮脚尖，停留1拍即默数1秒。
简单一组减肥运动 快速瘦全身
2014/1/29 来源：医网论坛a-A+
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第3招 小腿帮浦操
提醒：建议双手扶著有椅背的椅子或屏风，以免重心不稳跌倒。
步骤1：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，双脚踮脚尖，停留1拍即默数1秒。
