功效：伸展腿部肌肉，促进血液循环，有效缓解下肢浮肿。
第1招 抬腿勾脚尖
步骤：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3~5回。
提醒：做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴著椅背，做时会较轻松。
简单一组减肥运动 快速瘦全身
2014/1/29 来源：医网论坛a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
功效：伸展腿部肌肉，促进血液循环，有效缓解下肢浮肿。
第1招 抬腿勾脚尖
步骤：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5~10秒，再换左腿重复同样动作，算1回，1次可做3~5回。
提醒：做时膝盖伸直，身体挺直、不要往后倾倒，可让背部贴著椅背，做时会较轻松。
